Pourquoi la thérapie systémique brève plutôt qu’une psychothérapie classique?
Les approches psychothérapeutiques classiques, dont la psychanalyse, se focalisent sur la recherche des causes de la situation psychologique qui pose problème, en cherchant dans le passé.
La thérapie systémique brève, au contraire, se concentre sur la situation actuelle et les moyens dont dispose la personne qui consulte pour changer les choses. L’objectif est de sortir de la situation afin que la personne se sente rapidement mieux dans son vécu présent.
Comment la thérapie brève peut-elle m’aider?
Un des principes de la thérapie brève est d’amener la personne qui consulte à trouver en elle-même les moyens de changer les choses. Cela ne veut pas dire que la personne est la cause du problème! Mais même si elle n’est pas la cause, elle peut en trouver la solution en changeant quelque chose sous son contrôle.
À l’aide des questions que je pose et des tâches que je vous confie, vous serez amené•e à voir les choses autrement, voire tout à fait différemment, et vous trouverez ainsi une issue à la situation.
Mon problème est clairement causé par quelqu’un d’autre. Pourquoi devrais-je consulter, moi, alors que je ne suis pas la cause?
Les personnes de votre entourage (professionnel, familial…) et les relations et interactions entre elles constituent un système.
Or, il est souvent possible de modifier un élément du système en changeant quelque chose à un autre élément! C’est ainsi que vous pouvez changer le comportement d’un membre de votre entourage en adoptant vous-même une autre attitude.
Si vous êtes la personne qui souffre à cause du fonctionnement d’un système dont vous faites partie et que vous voulez que cela cesse, vous êtes sans doute aussi la personne qui veut et peut y changer quelque chose… même si le problème n’est pas de votre faute!
Est-ce que je pourrai rester moi-même?
Dans le voyage que la personne entame avec le thérapeute, c’est toujours la personne qui consulte qui garde le contrôle: elle décide où elle veut aller et si elle est arrivée. Le thérapeute est là pour guider, proposer des chemins, mais ne décide jamais.
Les tâches sont-elles obligatoires?
Je vous proposerai des tâches, nous en discuterons ensemble et je vous les imposerai jamais. Mais elles ne peuvent produire des effets que si elles sont effectuées. Ce sera à vous d’accepter les tâches et de les réaliser entre les séances. C’est un outil essentiel pour changer les choses!
J’ai un peu peur de prendre rendez-vous. Est-ce normal?
Bien entendu.
Surtout si vous n’avez jamais suivi de thérapie, le premier contact peut être difficile. Il est normal de penser qu’on vit une situation très particulière ou très compliquée et que personne ne pourrait nous aider à en sortir. Si ce n’était pas le cas, vous vous en seriez sortie• seul•e!
La réalité est qu’un thérapeute, formé aux techniques de la thérapie systémique brève et de l’hypnose conversationnelle, peut vous amener à voir les choses autrement et à finalement sortir de l’impasse. N’hésitez donc pas à m’appeler pour une première conversation.
Je ne veux pas être jugé•e sur mes choix, mes habitudes, mes croyances… Est-ce trop demander?
C’est tout-à-fait légitime d’attendre le respect. Parfois c’est précisément l’absence de respect de l’entourage (professionnel ou non) qui crée la situation problématique.
Vous pouvez être certain•e que le thérapeute vous écoutera avec respect et bienveillance dans un environnement calme et sûr, en toute confidentialité et sans aucun jugement.
Est-ce que je peux tout dire en séance? Est-ce que je dois tout dire?
La relation de confiance est absolument fondamentale à mes yeux. Je vous reçois dans un environnement sûr et en toute confidentialité.
Cependant, vous n’êtes jamais obligé•e de dire ce que vous voulez taire. Vous partagez ce que vous voulez partager avec moi, ni plus ni moins.
Il est important de comprendre que l’hypnose conversationnelle ne change rien à cela: même en hypnose, vous gardez le contrôle entier de ce que vous dites ou pas. Le praticien ne peut en rien décider à votre place ou vous forcer à quoi que ce soit.
J’ai un problème avec mon enfant ou mon ado. Dois-je venir avec lui?
Pas au début. La première séance se fait uniquement avec vous. Par la suite, nous verrons ensemble s’il serait utile de l’inclure dans une ou des séance(s). S’il est très jeune (moins de 10 ans) ce ne sera probablement pas nécessaire, car souvent la situation peut être résolue sans qu’il ou elle ne doive venir.
Ma famille et moi avons un problème ensemble. Pouvez-vous nous aider?
Oui. Je reçois en séances individuelles mais aussi en séances collectives (sur rendez-vous). Nous discuterons d’abord ensemble de l’approche à suivre. Ensuite, chacun est bien entendu libre de participer ou pas.
L’hypnose m’intéresse mais elle me fait aussi un peu peur. Est-ce normal?
Oui, c’est tout à fait normal. Beaucoup de gens se font des idées concernant l’hypnose.
Il faut bien savoir que lors d’une séance d’hypnose conversationnelle, vous gardez entièrement le contrôle de ce que vous dites et de ce que vous faites. Vous ne direz rien et vous ne ferez rien contre votre gré. Il n’y a donc rien à craindre.
Combien de temps faudra-t-il pour améliorer ma situation?
Chaque cas est unique.
Pour certaines problématiques, une amélioration peut se faire sentir en cinq ou six séances. Parfois, un peu plus de temps est nécessaire. Cela dépend entre autres de votre régularité et de l’exécution ou non des tâches.
Il arrive aussi parfois qu’il y ait plus qu’un seul problème. Cela influence évidemment aussi la durée du travail.
Dans tous les cas, c’est vous qui choisissez de continuer ou d’arrêter les séances.
Combien de temps dure une séance?
Une séance individuelle en mon cabinet à Rixensart ou à Mont-Saint-Guibert près de Louvain-la-Neuve (Brabant Wallon) dure 60 minutes.
Les séances collectives durent plus longtemps, entre 1h30 et 2h, en fonction du nombre de participants.
Une séance en vidéoconférence (uniquement après au moins séance en cabinet) dure de 45 à 50 minutes.
À quelle fréquence doit-on se voir?
Idéalement, toutes les deux semaines, mais cela peut être adapté en fonction de vos disponibilités. Nous fixerons ensemble, à la fin de chaque séance, la date de la séance suivante.
Combien coûte une séance?
Le prix d’une consultation individuelle en cabinet est de 60€.
Pour les consultations collectives, il est fonction du nombre de participants et de la durée (entre 90€ et 120€).
J’accepte les paiements en espèces et par paiement mobile.
Une séance en vidéoconférence (uniquement après au moins une séance en cabinet) coûte 50€, à payer à l’avance.
Malheureusement, la Sécurité sociale ne rembourse pas ces consultations.